語音內(nèi)容

　　如果體內(nèi)濕氣、寒氣都比較重的話，可以通過以下幾種方法進行調(diào)理。

       第一，中藥方面可以運用中藥達到健脾祛濕，溫陽散寒的作用，可以選用參苓白術(shù)散，加上附子理中丸或者是金匱腎氣丸進行相應(yīng)的調(diào)理。

       第二，在飲食方面多吃一些祛濕去寒的食物。比如山藥、板栗等等。

       第三，可以通過針灸、艾灸等治療方法，達到祛濕祛寒的作用，可以選用中脘、氣海、關(guān)元、腎俞、脾俞、足三里等等穴位。

　　另外可以通過運動鍛煉達到很好的祛寒祛濕的作用，還可以運用中藥泡腳，可以選用生姜、花椒、艾葉等等泡腳，可以起到很好的祛濕驅(qū)寒的作用。在日常中要注意不要過于疲勞，不要熬夜，這樣才能更好的去除體內(nèi)的濕氣寒氣。