語音內(nèi)容

　　脾虛腎氣不足，一定要及時的調(diào)理，從以下幾個方面來進(jìn)行。

　　首先從飲食上，患者要多吃一些營養(yǎng)、清淡、容易消化的食物，比如山藥、紅薯、玉米、粳米、黑芝麻、黑豆，這些食物可以健脾補(bǔ)腎。少吃辛辣刺激油膩的食物，不吃煎炸、燒烤、類的食物，不吃寒涼的食物。

　　第二，在作息上一定要注意早睡早起，不熬夜。

　　第三，平時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助我們促進(jìn)胃腸道的蠕動，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　第四，中醫(yī)的艾灸、拔罐、針灸也是非常好的健脾補(bǔ)腎的方法。通常我們選用艾灸，艾灸腎輸穴、脾樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴，可以起到調(diào)補(bǔ)脾腎，延年益壽的功效。

　　現(xiàn)代人由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很容易產(chǎn)生脾虛的情況，脾虛沒有得到及時的改善，久病入腎會導(dǎo)致腎氣不足的產(chǎn)生。