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文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科
濕氣重怎么調(diào)理
2019-08-05 15:37播放 : 2789
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濕氣重怎么調(diào)理
01:09
語(yǔ)音內(nèi)容
人的濕氣中往往有兩方面因素所造成。內(nèi)濕因?yàn)樯铒嬍沉?xí)慣不好所導(dǎo)致的脾虛濕腎。外濕是由于長(zhǎng)期居住在潮濕的地方所導(dǎo)致的。所以在調(diào)理的時(shí)候，首先要注意改善自己的居住和工作的環(huán)境。第二要注意健脾，改善自己的體質(zhì)。
平時(shí)可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、紅豆、山藥等等。另外一定要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，早睡早起、不熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以健運(yùn)脾胃、調(diào)整體質(zhì)。另外可以進(jìn)行中醫(yī)艾灸、拔罐。中醫(yī)的艾灸和拔罐是祛濕非常好的方法。
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