語音內(nèi)容

　　濕氣重往往跟環(huán)境以及生活習慣是密切相關(guān)的。所以當有濕氣重的現(xiàn)象，首先要觀察自己的環(huán)境是否潮濕，避免居住在陰冷潮濕的環(huán)境當中。

　　第二個要留心自己的生活習慣，不要睡在地板上并且不要穿濕的衣服，在淋雨之后及時的換干衣服。另外在飲食上可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如生姜、山藥、芡實、薏米、紅豆、黨參等等。在烹飪食物的時候多加一些蔥、姜、蒜，平時可以用艾葉多泡泡腳，做到不熬夜、早睡早起、多運動。運動可以增加全身的血液循環(huán)，從而通過排汗達到祛濕的目的。