語音內(nèi)容

　　濕氣重的人如果不及時(shí)調(diào)理，很容易產(chǎn)生其它的一些疾病。所以一定要及時(shí)的除濕。主要有以下幾個(gè)方法：第一，通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善全身的血液循環(huán)，通過排汗增加水分的排出，從而達(dá)到祛濕的目的。

　　第二個(gè)方法是改善飲食。中醫(yī)的飲食當(dāng)中有很多可以起到健脾祛濕的功效。比如薏米、赤小豆、山藥、芡實(shí)、生姜、紫蘇等等。

　　第三個(gè)方法用中醫(yī)、艾灸、拔罐、針灸、推拿的方法，通過刺激人體表面的相應(yīng)輸血， 從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。另外在日常生活中一定要注意不要久居潮濕之地。