語音內(nèi)容

　　在飲食中，主要可以吃如下的食物來補益脾虛，比如粳米、板栗、薏仁、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、紅棗、香菇、胡蘿卜、馬鈴薯、牛肉、雞肉、豬肚、牛肚等等。在飲食中一定要注意不能吃寒涼、生冷以及辛辣、油膩的食物，這些食物都會損害脾氣導(dǎo)致脾虛。

　　所以在飲食中一定要注意少吃比如苦瓜、黃瓜、冬瓜、梨子、西瓜、綠豆等等食物。在飲食中除了要多吃一些補益脾胃以及脾虛的食物外，還要注意要按時按量進行攝取食物，不能暴飲暴食，不按時吃飯，這樣都不利于補益脾虛。