語音內(nèi)容

　　中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，脾可以通過吸收運化營養(yǎng)物質(zhì)，而達(dá)到滋養(yǎng)全身的目的。脾虛的人容易產(chǎn)生困倦乏力的情況。那么我們從食物上可以選擇一些黃色的食物，因為中醫(yī)認(rèn)為五臟對應(yīng)五色，而黃色食物是入脾，可以起到健脾作用的。比如小米粥、黃豆、玉米，都可以起到健脾益胃的作用。

　　另外還可以選擇山藥、大棗，這兩種食物當(dāng)中含有豐富的維生素淀粉，可以有效的促進脾胃的運化。除此之外，燕麥、大蔥、桂圓、生姜、鯽魚、草魚等，不僅營養(yǎng)豐富，也可以起到補氣健脾的功效。