眼部按摩手法：
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后向上擠。
3、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上—外上—外下—內(nèi)下，這個(gè)方法可使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。
注意事項(xiàng)：
1、本法對(duì)視力處在快速完善發(fā)育期的孩子適用。
2、要經(jīng)常幫孩子剪短指甲，保持雙手的干凈整潔。
3、按揉的穴位要正確，手法要輕緩，以輕微酸脹為度，不要過(guò)分用力，以免擦傷肌膚。
4、操作完畢可以讓孩子目視遠(yuǎn)處綠色的植物。
5、眼部保健按摩要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果，所以家長(zhǎng)一定要有耐心哦！
眼保健操有用嗎？
眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時(shí)候，雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。因此，看書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過(guò)按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。
