近視預防是一項長期工程，通過建立兒童屈光發(fā)育檔案，采取近視的視覺環(huán)境干預，通過藥物、光學、營養(yǎng)等近視的醫(yī)學干預措施，構建近視的防治體系，達到實施防控近視的目標。

　　如何預防近視

　　1、減少近距離工作的時間，如告訴孩子少玩電腦，看書、寫作業(yè)45分鐘要讓眼睛休息十分鐘。

　　2、讀書、寫作業(yè)姿勢要正確。不要趴著、躺床上看書，不要在昏暗的環(huán)境下看書。課桌椅的高度要符合人體工程學的要求。

　　3、有視物模糊的時候要及時到醫(yī)院就診，及時發(fā)現(xiàn)，是治療和控制近視的前提。孩子每三個月到半年要到醫(yī)院復查一次，看近視度數(shù)有無加深。

　　4、如果孩子患了近視，視物模糊表現(xiàn)（如看不清黑板、幻燈片上的字），建議給予矯正（戴框架眼鏡、RGP、角膜塑型鏡），及予以藥物支持治療。

　　5、注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，少吃糖及碳水化合物食品。

　　近視吃什么水果好

　　1、香蕉

　　同時對于經(jīng)常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。

　　2、檸檬

　　檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。

　　3、蘋果

　　蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。據(jù)印度科學家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的 100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

　　4、桔子

　　多吃柑桔防視力退化！農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。因此，小孩每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。

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