近年來青少年近視不斷攀升，除了自身營養(yǎng)、睡眠、學(xué)習方式、握筆、坐姿、看書習慣等不正確外，更重要的是青少年在用眼觀念上存在著一些誤區(qū)，如防治消極被動，聽任視力不良、近視蔓延加重。
近視眼的食療藥方
當您長時間進行近距離的精密工作或電腦工作;或者是在照明光線不足的情況下;以及有近視、遠視、老光等屈光不正的現(xiàn)象時。常會有看東西時間一長就會模糊，甚至無法讀書寫字，并且頭疼頭暈眼睛干澀，嚴重的會出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。嚴重影響您的工作學(xué)習。
下面就像您推薦一種食療的藥方： 原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜。
專家說患有近視眼的朋友應(yīng)多些吃魚類，柑桔類水果。注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品。而患有遠視眼的朋友應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動物肝臟。注意控制肉類或渾油燒制菜肴。
1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。
2.將核桃仁到成泥狀。將牛奶加熱。
3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜。
4.每日早晨食用。
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