近視眼 要避免視力衰退，多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防治近視的有效方法；但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪等。
遠視眼 應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動物肝臟。
青光眼 眼壓過高會導(dǎo)致青光眼，為了減低眼壓，每天喝一升半水。要少吃油膩的東西，不喝茶、咖啡和酒，應(yīng)完全戒煙。如果工作中經(jīng)常使用電腦；眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，就說明眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這就要引起重視，并要加倍保護眼睛；而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法：
1.維他命A 不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2.維他命B 維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎�？梢远喑孕┲ヂ�、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3.枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方：
�、勹坭阶�+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
�、� 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
�、坭坭阶�+豬肝：煲湯具有清熱，消除眼澀及因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
4.決明子 決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
另外，還應(yīng)注意保證足夠的睡眠。
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