電腦族應(yīng)該多喝茶：
★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘(便秘食品)、長青春痘時，除了多吃蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。
★豆腐味噌湯
味噌是用大豆發(fā)酵制成的，經(jīng)過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，因此對于曾經(jīng)接受過化療的癌癥(癌癥食品)病患，或是長期使用計算機(jī)的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預(yù)防老化，并且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質(zhì)，對于女性(女性食品)來說，可以當(dāng)作一個很好的荷爾蒙替代品;對于素食(素食食品)者來說也是很好的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)來源。
★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力(壓力食品)的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠(睡眠食品)。
★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄(葡萄食品)干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜(蜂蜜食品)菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
★決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)與強(qiáng)壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友可以在生理期的末期服用。
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