1 長(zhǎng)期用電腦，安裝視保屏
有些人對(duì)色彩要求高，特別是設(shè)計(jì)或繪圖工作者往往會(huì)把屏幕的亮度與對(duì)比度調(diào)得很高，其實(shí)這會(huì)無(wú)形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，沒(méi)特殊需要最好別這樣操作。所以調(diào)整屏幕亮度應(yīng)柔和些，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，這樣看起來(lái)最不費(fèi)眼。還要調(diào)整屏幕明暗度，讓使字體顯示清晰，看起來(lái)不費(fèi)力。
專家建議，如果你每天都得長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的話，建議安裝視保屏。視保屏是加在電視或者計(jì)算機(jī)顯示器前的一塊透明屏幕，能過(guò)濾強(qiáng)光、反光，能增加屏幕觀看舒適度。
2 顯示屏跟窗戶垂直
你家的電腦、電視放在哪里？專家說(shuō)，放置顯示器不僅要考慮美觀，更要考慮眼睛喜不喜歡。顯示屏的位置不要面向窗戶或背向窗戶。
當(dāng)顯示器背向窗戶時(shí)，人眼直接望向強(qiáng)光源，顯得屏幕的光線非常暗，二來(lái)太陽(yáng)光移動(dòng)，易在顯示器上留下陰影，這些都會(huì)加重視疲勞。而顯示器正對(duì)著窗戶，陽(yáng)光直射熒光屏，反光太強(qiáng)，當(dāng)然眼睛也容易疲勞。最佳的情況是顯示器跟窗戶（陽(yáng)臺(tái)）垂直。如果是電腦你可以移動(dòng)顯示器的角度，玩掌中游戲時(shí)，也要注意按此原則選擇位置。
相信你也有此體會(huì)，當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時(shí)，眼睛不久就會(huì)疲勞不堪。專家說(shuō)：“顯示器與背景的光線明暗反差過(guò)大會(huì)增加眼疲勞，尤其是在晚上根本沒(méi)有任何自然光，必須開(kāi)照明燈。”
無(wú)論干什么事最好都別“摸黑作業(yè)”，看顯示器時(shí)，這種光線最好在頭頂，或者把光源放置在身旁稍后的位置，不要使光線反射入眼睛。有光源還不夠，光線還得足夠穩(wěn)定。如果燈光閃爍不定還是趕快換掉吧，這無(wú)疑會(huì)增加眼睛的“勞動(dòng)量”。
