很多人患上干眼癥，都認為這是小事情，根本不放在心上，主要的還是因為沒有時間來管它。但是，當你休息在家，可就別再找借口說沒時間照顧干澀的眼睛了，日常的護理很重要。很多食物都是干眼癥的良藥，享受美味的同時又能讓眼睛重煥水潤光彩，也是一舉兩得的。
富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等對預(yù)防角膜干燥、眼干澀很有效果，應(yīng)多吃。核桃和花生中含有豐富的維生素E，可降低膽固醇，清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，緩解眼疲勞，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天還可適當飲枸杞菊花茶，不僅有提神明目的作用，茶葉中的脂多糖還可以改善肌體造血功能，起到防輻射損害的作用。和肌膚一樣，早晨起床及臨睡前都是眼睛修護的黃金時機，當然操作的重點有所不同。早晨最重要的眼部護理步驟是清潔眼瞼。因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，滯留的分泌物最多，熱敷可以幫助滯留的分泌物排出。正確的步驟是用毛巾沾濕溫熱的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右。若是過會兒準備出門，出門前一定要給眼部做足防曬，眼部防曬霜、溫和無刺激的底妝都可以勝任，千萬不要就這樣讓脆弱的眼部暴露在紫外線之下，會讓原本薄弱、儲水量低的眼周迅速流失水分，變得更加干燥、暗淡。
臨睡前則一定要抓住夜間眼周肌膚的自我修復(fù)功能，把白天因為日曬、缺水等因素造成各種損傷及時修復(fù)。首先要選擇一款含補水成分（比如天然植物的萃取精華、水凝維他命群、海藻精華等）的眼霜，取通常兩倍的量，用兩個無名指搓勻、搓熱后，由內(nèi)往外在眼周以輕柔打圈的方式按摩，進行10-15次后，再用指肚輕輕彈點眼眶，充分啟動眼周的循環(huán)。
- 上一篇：各種眼部疾病怎么食療呢
- 下一篇：視力下降該如何飲食呢
