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多吃什么可以預防青光眼呢

2013-03-16 09:19來源:99健康網(wǎng)

導語
多吃什么可以預防青光眼呢?吃胡蘿卜對眼睛有好處嗎?那么,接下來就請大家來看看,專家對護眼飲食的詳細介紹。

  說起青光眼,幾乎人人都聽過這個病名,但它究竟是一種怎樣的疾病,卻很少有人能說得清。如何在飲食中進行預防呢?南京市第一醫(yī)院營養(yǎng)師戴春為您支招。

  據(jù)統(tǒng)計,在我國,幾乎每100個人里就有至少一人患有青光眼,且患者逐漸呈現(xiàn)低齡化趨勢。青光眼患病早期幾乎沒有明顯癥狀,因此發(fā)病后會不知不覺中奪走人的視線,直至失明。

  青光眼的早期預防很重要,一些不良生活習慣會導致青光眼的發(fā)生或加重,特別是趴在桌上睡覺會壓迫眼球。暗光對青光眼也是一種惡性刺激,晚上不開燈看電視,黑暗環(huán)境中瞳孔會擴大使眼壓升高,長此以往,極易誘發(fā)青光眼。

  預防青光眼,飲食也很重要,營養(yǎng)師建議:

  多吃胡蘿卜:長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿卜,可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

  補充海魚雞肝:白領一族由于長時間在大廈內(nèi)工作,日曬的機會少,缺乏維生素D,需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

  鈣有利于安定情緒:暴躁情緒也會誘發(fā)青光眼,應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

  少吃肉多吃菜:疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復。

標簽閱讀:
護眼
飲食
吃胡蘿卜
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