怎么預(yù)防干眼癥
1、改善環(huán)境。保持室內(nèi)空氣流通，減少使用空調(diào)。冬季在有暖氣的環(huán)境下，要保證室內(nèi)的溫度在18-20℃，老年人應(yīng)在22-24℃為佳，濕度在50-70%之間為宜。
2、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣：眨眼是預(yù)防干眼癥最有效的方法。電腦前工作的人眨眼次數(shù)只是平時(shí)的三分之一，因而增加眨眼次數(shù)，可促進(jìn)淚液分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤(rùn)而不干燥。正常人眨眼20次/分鐘左右。
3、保持良好的工作習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90％的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10％以上的速度上升。因此主張不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，在電腦前工作1小時(shí)，要起身休息10—15分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，做眼保健操，減少視疲勞。另外長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，隱形眼鏡最好不要戴，以免加劇眼睛的干燥程度。
4、保持良好的視覺姿勢(shì)。調(diào)整坐姿，使得視線與屏幕形成一個(gè)向下30°的角，這個(gè)角度可以使眼球表面暴露于空氣中的面積最小，以減少眼部的干燥。
5、戴框架眼鏡可預(yù)防干眼癥的發(fā)生。
6、合理飲食。應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶等高生物價(jià)蛋白質(zhì)，要多吃新鮮的蔬菜和水果如：白菜、胡蘿卜、西紅柿等，特別是應(yīng)多吃富含維生素A、B、C、E的食物。常飲枸杞菊花茶和綠茶潤(rùn)眼，能夠預(yù)防和改善干眼癥。
7、針對(duì)瞼板腺功能異常的病人，通過熱敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂質(zhì)的分泌�？捎脽崦矸笥谘凵希]眼，每次10分鐘左右。但是對(duì)于水液缺乏型的病人效果不明顯。
8、人工淚液是目前最常用的手段，具有作用明顯，起效快的特點(diǎn)。但存在兩個(gè)問題，首先在眼表停留時(shí)間短暫，研究發(fā)現(xiàn)大部分人工淚水在滴眼后15分鐘之內(nèi)就會(huì)完全排出；另外長(zhǎng)期使用含防腐劑的人工淚液，會(huì)引起毒性作用（防腐劑）積累，可能加重眼表?yè)p傷。
9、淚小管塞栓：阻塞淚道以延緩淚液的排出，增加淚液量，減少或停止使用人工淚液，說白了，就是讓眼睛泡在自己的眼淚里，而不是藥水里來緩解干眼的癥狀，這種方法已進(jìn)入醫(yī)保報(bào)銷目錄，可以報(bào)銷。
10、不要盲目使用眼藥水。戒煙限酒。
哪些人容易患上干眼癥
1、計(jì)算機(jī)使用者
長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有干澀感。
2、戴隱形眼鏡者
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
3、某些疾病患者
患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、白內(nèi)障、哮喘、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性，因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。
5、年齡超過65歲的人群
年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。
6、長(zhǎng)期使用某種眼藥水者
如長(zhǎng)期使用血管收縮性眼藥水，很容易導(dǎo)致干眼癥。
7、藥物使用者
某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、降血壓藥、麻醉劑、抗組胺藥、利尿劑、抗?jié)兯幍取?/p>
8、受環(huán)境因素影響者
煙霧、紫外線、高溫、空氣污染、空調(diào)和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。
9、 瞼板腺功能障礙者
患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導(dǎo)致干眼癥。
