自測(cè)干眼癥最簡(jiǎn)單的方法
1、 打哈欠
以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠沒(méi)有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會(huì)稍微濕潤(rùn)一下眼眶；
2、 眼屎
眼屎多也是患干眼癥的幫兇，眼屎多可能會(huì)患干眼癥的問(wèn)題是很多干眼癥患者都不清楚的事情，畢竟大家在晨起或早晨洗臉時(shí)，是都會(huì)發(fā)現(xiàn)在眼角處有眼屎存在，根本就很正常。但如果當(dāng)您出現(xiàn)黏性白色絲狀物分泌物并伴有異物感、眼癢等癥狀時(shí)就需要警惕干眼癥。
3、吹風(fēng)
以前愛(ài)吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺(jué)好涼爽；而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。
此外，眼部除了干澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發(fā)癢，易疲勞，視力波動(dòng)或視物模糊，眼分泌物增多等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜軟化穿孔，在檢查時(shí)可以看到有眼結(jié)膜充血。
得了干眼癥，患者視覺(jué)逐漸模糊，眼部有干燥感，常做有意識(shí)的眨眼�；几裳鄄�，視神經(jīng)無(wú)視紫質(zhì)而暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，最后成為夜盲。干眼癥如不及時(shí)補(bǔ)就維生素A或胡蘿卜素，眼的器官就會(huì)發(fā)生變化，眼結(jié)合膜受到影響，淚腺停止分泌淚水。接著角膜上的細(xì)胞變得角質(zhì)化、混濁和形成潰瘍，最后導(dǎo)致角膜組織破裂，甚至眼睛出血，并有濃液滲出，這就發(fā)展成為角膜軟化癥，而后便使跟暗失明。
防治干眼癥的食療方
1、百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤(rùn)肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
2、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。 現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。
3、菠菜護(hù)眼湯
豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000ml，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開(kāi)后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。此干眼癥食療方功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。
日常生活預(yù)防干眼癥
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、通宵，確保睡眠充足。
2、飲食合理，多吃新鮮蔬果。
3、遵循醫(yī)囑，滴用相關(guān)眼藥水。
4、不宜用眼過(guò)度，每隔40-50分鐘就應(yīng)休息一下。
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