在影響我們視力問題的眼科疾病中，白內(nèi)障是處于第一位的，且是導(dǎo)致失明的主要眼病。白內(nèi)障會(huì)隨著年齡增加而增加，中老年人是白內(nèi)障高發(fā)人群。中老年人應(yīng)做好白內(nèi)障的防范措施，下文對(duì)此做出詳細(xì)介紹。
據(jù)中國(guó)殘聯(lián)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，白內(nèi)障仍是我國(guó)最主要的致盲原因，我國(guó)每年新生白內(nèi)障患者約40萬人�，F(xiàn)如今年輕人外出務(wù)工較多，大部分空巢老人窩在家里，只能觀看豐富多彩的電視節(jié)目，造成中老年人用眼過度，產(chǎn)生諸如視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)中老年人容易產(chǎn)生年齡相關(guān)性白內(nèi)障，由于糖尿病并發(fā)癥引起的糖尿病性白內(nèi)障，還有急性白內(nèi)障等。
任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障。白內(nèi)障是由于老化、遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等各種原因引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或?qū)е戮铙w代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，就不能看清物體。
白內(nèi)障癥狀主要是視物模糊，有無痛、漸進(jìn)性的視力下降，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視（雙影）及看物體變形。白內(nèi)障不及早治療，就會(huì)逐漸加重，晚期還會(huì)引起繼發(fā)青光眼等并發(fā)癥，甚至是失明。
中老年人對(duì)付白內(nèi)障要以預(yù)防為主，應(yīng)做好白內(nèi)障的防范措施。上海和平眼科醫(yī)院眼科專家建議：
1、定期進(jìn)行眼部檢查，保障視力健康�？衫昧严稛�、非接觸性眼壓檢測(cè)等檢查來了解自己的眼睛情況，特別是眼睛經(jīng)常勞累，沒有合理休息的中老年人，更 要時(shí)常關(guān)注自己的眼睛健康問題。此外還應(yīng)注意檢查是否患有糖尿病。因?yàn)楫?dāng)血糖升高時(shí)，房水滲透壓降低，房水被動(dòng)滲入晶狀體內(nèi)，使晶狀體凸度和屈光折射力增 加，也會(huì)引起眼睛的短暫性變化。
2、養(yǎng)成保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，避免長(zhǎng)期過量的接觸輻射線，還要避開強(qiáng)光。因?yàn)殚L(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可能會(huì)導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。還要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，特別是太陽(yáng)光的紫外線會(huì)損害眼睛的晶體，建議陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，戴太陽(yáng)鏡。
3、養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一，要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。
4、多吃富含蛋白的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。人的角膜、晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)缺乏，容易患角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。所以人們平時(shí)多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。還要常補(bǔ)充魚肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。
5、多補(bǔ)充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨著年齡增長(zhǎng)，人眼中的維生素C含量明顯下降，會(huì)導(dǎo)致晶體營(yíng)養(yǎng)不良，日久引起晶狀體變性而形成白內(nèi)障。所以人們經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。
6、多補(bǔ)充B族維生素。B族維生素缺乏時(shí)，眼睛易干澀、結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、視物模糊等。所以人們多吃富含B族維生素的食物，如花生、豆類、小米、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類等。
7、定期按摩眼部，做眼保健操，進(jìn)行眼部穴位按摩。通常眼部按摩可以加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力。進(jìn)行眼部穴位按摩可以延緩晶體混濁的發(fā)展，也會(huì)起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺。
8、要注意用眼衛(wèi)生，要休息好。人們平時(shí)不要用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。
