隨著社會進入老齡化，白內(nèi)障成為首要的致盲眼病，對此，全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示，我們在日常生活中就應(yīng)該注意養(yǎng)成好習慣、積極預(yù)防白內(nèi)障。
那么，預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)該要養(yǎng)成哪些習慣呢？針對這個問題，下面小編就來為大家一一具體介紹，希望小編的下述介紹能夠幫助大家做好白內(nèi)障的預(yù)防保健工作。
預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)養(yǎng)成好習慣
一、多食用果蔬
在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。比如說胡蘿卜，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素。
二、每日喝夠兩升水。
在身體發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體的正常代謝就會紊亂，進而產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)而損害眼睛的晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。
三、要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障。為預(yù)防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜。
四、外出戴深色眼鏡。
受到太陽光紫外線照射的時間越長，患白內(nèi)障的概率就越大。專家建議，外出時戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，倘若戴上黃褐色太陽鏡，可以防止視力進一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。
