飽餐一頓后，常常會突然感到腹部一陣灼燒感，一股股酸水往上涌，再美味的食物也索然無味了。
燒心是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的癥狀。燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一，對于多數(shù)人來說，最常見的原因是由于進食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經(jīng)常有燒心，還有一些人在進食某些特定的食物后如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象，這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。
美國《健康》雜志近日介紹了幾種方法，有助于緩解燒心癥狀，讓腸胃恢復舒適。
吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細觀察病情。
菜里放點姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。
喝小蘇打水。美國哈佛大學醫(yī)學院副教授杰奎琳·沃爾夫博士說：“小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。”但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學加爾維斯頓醫(yī)學部綜合及家庭醫(yī)學教授維克多·西爾皮那博士說：“蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
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