我們知道大多數(shù)女孩子會有胃痛的經(jīng)歷，其實男人也是會有胃痛的，只是男人都比較不會表現(xiàn)出來。這主要跟飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果經(jīng)常飲食沒規(guī)律的話，就很容易會引發(fā)胃痛。那么，男人胃痛怎么辦呢？一起來了解下吧。

　　緩解男人胃痛有五招

　　胃疼緩解法1、放松腹部

　　胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

　　胃疼緩解法2、吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。

　　胃疼緩解法3、給點溫暖

　　胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　胃疼緩解法4、穴位療法

　　（1）揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　（2）點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　（3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　胃疼緩解法5、運動療法

　　（1）伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3-5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　（2）站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5-20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4-7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

• 上一篇：7步搞定女性懷孕初期胃脹毛病
• 下一篇：白領(lǐng)護(hù)胃的五大飲食原則