弊端一可致胃病
“常言道‘食不言’，更何況唱歌！”吃飯時(shí)胃容量增大，消化系統(tǒng)血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔壓力增加，供血減少。而且在娛樂(lè)場(chǎng)所里就餐的桌子一般比較低，人的胃總是彎在那被壓著，容易造成食物的消化不良。經(jīng)常這樣還可能會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。而且，進(jìn)餐時(shí)腸胃內(nèi)食物積壓，也會(huì)影響胸腔發(fā)音，K不出最好效果。
值得注意的是，KTV的話(huà)筒常是疾病的傳染源，當(dāng)話(huà)筒在人們中間傳來(lái)傳去時(shí)，話(huà)筒上已經(jīng)附著了很多人的唾沫，若唾沫中含有傳染性病菌，嘴巴跟該話(huà)筒接觸過(guò)后再接著吃東西，病菌很容易溜進(jìn)消化道。
正確方法：去唱K最好在1小時(shí)以后。若在KTV吃自助餐，也要先吃飽，休息半小時(shí)后再開(kāi)始唱歌，或干脆唱完歌后再去吃飯。
弊端二變成“公鴨嗓”
好聽(tīng)的歌曲一首接一首，麥霸們唱得口干舌燥時(shí)，馬上抓起桌面上的冷飲咕嚕咕嚕喝幾口。KTV里大多空氣不流通，沙發(fā)墻壁上有很多塵螨，在這樣的環(huán)境中放聲歌唱，喉嚨抵御功能已經(jīng)下降。再加上持續(xù)唱歌尤其是飆高音后，喉部血管充盈，聲帶摩擦頻率極快，就像一塊燒紅的“鐵塊”，如果此時(shí)在滾燙的“鐵塊”上面澆水，尤其是喝“耗氣傷聲”的冷飲酒水，輕則嗓音嘶啞，重則可使人突然失聲。秋冬季天氣干燥，如果唱歌時(shí)正患感冒，聲音變啞的可能性更大。
正確方法：唱K中途口渴時(shí)，可以喝一小口溫水，潤(rùn)一下喉嚨即可。實(shí)在口渴大口喝水后，最好間隔半個(gè)小時(shí)再開(kāi)始唱歌。潤(rùn)喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，在中間休息時(shí)可以適量吃點(diǎn)。
解渴小竅門(mén)：舌頭抵住上顎，做吞咽動(dòng)作，可以促進(jìn)嘴巴分泌唾液，緩解嘴巴干渴。
弊端三嗆到或噎著
去唱歌本是很高興的事情，很多人邊吃邊喝邊唱，進(jìn)食、喝水的時(shí)候也不是很留意。對(duì)此徐教授指出，當(dāng)人體進(jìn)食吞咽時(shí)，喉嚨部位的會(huì)厭﹑杓狀軟骨和喉內(nèi)的皺襞互相拼合，使聲門(mén)關(guān)閉，食物不致掉入呼吸道。與之相反的是，唱歌時(shí)喉嚨的聲門(mén)是處于打開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)若邊吃邊唱歌，聲門(mén)關(guān)不住，食物很容易掉入氣管。
正確方法：不要一會(huì)兒唱一會(huì)兒吃，更不要吃到一半看見(jiàn)自己喜歡的歌曲就急著說(shuō)話(huà)或者開(kāi)始唱，否則很容易被嗆到或噎著。
呵護(hù)腸胃的飲食方法
現(xiàn)在有很多人都有胃痛的習(xí)慣，特別是一些年輕人，可是他們都不當(dāng)回事，痛一會(huì)過(guò)去了也就算了，殊不知放任小病痛，久了就會(huì)變成致命的疾病。女生私房話(huà)小編今天和大家分享6個(gè)呵護(hù)腸胃的飲食方法。
1.定時(shí)、定量和有規(guī)律的進(jìn)食
你看所有的長(zhǎng)壽老人，他們從不暴飲暴食，總是定點(diǎn)吃飯、睡覺(jué)，飲食極有規(guī)律。所以，定時(shí)定量要從嬰幼兒就開(kāi)始做起，一直堅(jiān)持到老。
2.細(xì)嚼慢咽更有利于腸胃健康
這樣能減輕它的負(fù)擔(dān)，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)冷、過(guò)辣、過(guò)粘、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
3.胃、腸更喜歡好心情
大家都有生氣吃不下飯的時(shí)候，生氣的時(shí)候肝火就旺，按五行相生相克規(guī)律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當(dāng)肝火旺時(shí)會(huì)直接抑制脾胃的功能，使人沒(méi)有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進(jìn)消化、吸收很重要的一個(gè)方面。
4.體育鍛煉讓你胃口大開(kāi)
有人可能覺(jué)得這樣說(shuō)有些片面，為什么有的人鍛煉后食欲旺盛，另外的人鍛煉后反而不想吃飯了，這類(lèi)人就是氣血不足。因?yàn)�，鍛煉后氣血多分布到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會(huì)相對(duì)缺血，血供減少后，消化功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時(shí)，一是減少運(yùn)動(dòng)量，盡可能多吃一些細(xì)、軟、爛的食物，等氣血補(bǔ)足的時(shí)候再去鍛煉，就不會(huì)出現(xiàn)上述不適了。
5.胃、腸最怕冷
有胃腸疾病的人都知道，當(dāng)胃腸不適時(shí)，抱個(gè)熱水袋捂一會(huì)兒就會(huì)舒服些。這說(shuō)明體內(nèi)寒重，因?yàn)槲笇偻粒鼽S，面色發(fā)黃時(shí)說(shuō)明消化功能不好，發(fā)暗時(shí)說(shuō)明寒重，這時(shí)，就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會(huì)引起胃腸的不適，是因?yàn)楹鋾?huì)使胃腸的血管收縮，影響食物透過(guò)消化道的黏膜化生為血液。
所謂的“寒冷”，除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性，比如你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出體外，這就是為什么吃多了香蕉會(huì)腹瀉的原因，所以，一定要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃性平、性溫的食物。
6.胃、腸最喜歡按摩
當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時(shí)，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會(huì)隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò)，按摩時(shí)等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個(gè)一舉多得的健康良方。
出現(xiàn)腸胃疾病，大多數(shù)時(shí)候都是因?yàn)槲覀兊牟坏哪莻�(gè)飲食行為引起的，為了腸胃健康，遠(yuǎn)離胃病，以下三種食物要少吃，有胃病的人能戒則戒。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，生活中有很多錯(cuò)誤的飲食方法，我們要了解這些行為對(duì)于胃腸的傷害，避免胃腸疾病的發(fā)生。
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