常聽(tīng)人說(shuō)不能太晚吃飯，容易得胃病。我工作比較自由，已經(jīng)習(xí)慣了晚睡晚起，一般晚上8點(diǎn)半左右才吃晚飯，也沒(méi)有什么不舒服的，這個(gè)習(xí)慣得改掉嗎？讀者：
主任介紹，胃腸最喜歡規(guī)律。一日三餐每天早上8點(diǎn)吃早飯，12點(diǎn)吃中飯，6點(diǎn)吃晚飯是規(guī)律。每天早上10點(diǎn)吃一次飯，晚上8點(diǎn)吃第二次飯也是規(guī)律，關(guān)鍵是要形成長(zhǎng)期的規(guī)律。
古代的人一日才吃兩餐，現(xiàn)代人一日吃三餐，可見(jiàn)到什么鐘點(diǎn)吃飯人是可以調(diào)節(jié)的，身體具備了自動(dòng)調(diào)節(jié)的功能。關(guān)鍵要注意的只有一點(diǎn)：形成永久的規(guī)律。像你說(shuō)每晚8點(diǎn)吃飯，如果堅(jiān)持了一二年都是這樣，肯定沒(méi)什么問(wèn)題，腸胃也已經(jīng)適應(yīng)了到這個(gè)點(diǎn)就進(jìn)食的規(guī)律。腸胃最怕的就是不守時(shí)、無(wú)規(guī)律。今天這樣6點(diǎn)吃飯，明天8點(diǎn)吃飯，你吃飯的時(shí)間混亂，腸胃也無(wú)所適從跟著混亂，這種情況才容易得病。
