胃下垂是十分復(fù)雜的，且一旦患上胃下垂常常會出現(xiàn)上腹不適、惡心、嘔吐、便秘等疼痛癥狀。那么，是什么因素導致胃下垂呢？胃下垂有哪些危害？該如何有效預(yù)防胃下垂？下面我們來了解下。
導致胃下垂因素
(一)發(fā)病原因
正常腹腔內(nèi)臟位置的固定主要靠3個因素：
1.橫膈的位置和膈肌的活動力。
2.腹肌力量，腹壁脂肪層厚度的作用。
3.鄰近臟器或某些相關(guān)韌帶的固定作用。
凡能影響造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結(jié)腸韌帶過于松弛等，均可導致下垂。
(二)發(fā)病機制
由于病因及原發(fā)性疾病和體質(zhì)的不同，其肌力低下的程度、韌帶松弛的程度存有一定的差異，其下垂程度不同，臨床表現(xiàn)也不同。如無力型者往往伴全身臟器下垂，其懸吊、固定臟器的組織韌帶全部為低張力。而慢性消耗性疾病或久臥少動者，往往是腹肌張力下降，膈肌懸吊力不足和胃肝韌帶松弛為主，常不合并全身臟器下垂。
胃下垂會對身體造成以下危害：
1、一般輕度胃下垂不伴胃炎，無明顯癥狀，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出現(xiàn)胃排空延遲、胃食物存留，致使病人感到上腹飽脹、噯氣、惡心、全腹脹，飯后加重，以及消化不良。
2、病人常訴“胃弱”、“胃軟”，不敢多吃飯，因飯后癥狀明顯，久之病人食欲減低、消瘦，則更加重胃下垂程度，胃下垂嚴重時，可同時伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
3、胃下垂嚴重的危害了患者的身心健康，病程較長者，由于心理精神因素或貧血、消瘦等因素，患者常有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等癥狀，少數(shù)甚至出現(xiàn)憂郁癥的癥狀。
那么，哪些措施能預(yù)防胃下垂
蹲著吃飯可預(yù)防胃下垂。吃飯時采用蹲式，使胃下方的臟器對胃起墊托作用，減緩胃內(nèi)負荷增加以后由于重力的作用胃向下方的垂降，并使食物的大部分緩慢進入十二指腸。這樣，可以使胃在負荷較大的狀態(tài)下得到休息。有關(guān)的統(tǒng)計材料指出，連續(xù)3個月蹲著吃飯，有5年以內(nèi)胃下垂病史的患者可以治愈;有10年病史的患者，堅持半年，也可以治愈。需要注意的是，不僅要在吃飯時蹲著，吃完后仍要繼續(xù)蹲15分鐘左右，蹲后起立的時候，要慢慢站起，防止體位突然變化而發(fā)生暈原。
細嚼慢咽可預(yù)防胃下垂。咀嚼是利用咀嚼肌和牙齒的力量將食物搗磨碎細，這種力量比胃的磨擦力強大得多，一個人的咬力可以達到200一300千克，而胃蠕動的力量只不過幾十克的推動力。胃的消化功能主要不是機械搗磨，而是“化學”消化。細嚼慢咽，將食物磨碎的同時，還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻，增加消化過程。這樣做對減輕胃負擔，預(yù)防胃下垂顯然十分重要。
上樓梯可預(yù)防胃下垂。具體方法：開始的時候，可以一步一階地上，然后逐漸過渡，達到一步兩階，上下往返，做10分鐘左右，每日3次。上下樓梯的速度，要循序漸進，由慢到快，運動量以達到心率每分鐘120次左右為準。此法可增強腹肌緊張度。做俯臥撐可預(yù)防胃下垂。俯臥撐，一方面可以增強腹肌的收縮力，一方面可以改變胃的懸垂狀態(tài)，有刺激胃蠕動，改善胃功能的作。方法是：俯臥，兩腿并攏，兩手撐地，掌尖相向，用兩臂將身體撐起，撐起過程中，身體盡量平直，不屈膝弓腰，撐起后稍停一會，再恢復(fù)到俯臥位。連續(xù)反復(fù)，直到不能撐起為止。
做仰臥起坐可預(yù)防胃下垂。仰臥起坐，能夠使腹肌和韌帶的力量增強，是療效肯定的防治胃下垂的方法。具體做法是：仰臥在床上，兩臂伸平，雙下肢不動，靠腹肌的收縮力量坐起，然后躺下，再重復(fù)進行。每天練習3次，每次10分鐘左右。這種方法，開始時由于腹肌收縮力差，可能坐不起來，或者只能起坐幾次，并且第2天有腹部酸痛的感覺，但只要堅持下去，酸痛就消失了，起坐次數(shù)也就會漸漸增多。特別指出，飯后30分鐘內(nèi)不宜做仰臥起坐。
溫馨提醒：看完這篇文章之后是不是才意識到嚴重性？胃下垂會嚴重地侵害著患者的胃部，給他們帶來痛苦。所以，各位朋友要謹防胃下垂的出現(xiàn)，需要展開胃下垂疾病的預(yù)防，發(fā)病后注意積極的治療才可以。
