胃食管腔因過(guò)度接觸（或暴露于）胃液而引起的臨床胃食管反流癥和食管黏膜損傷的疾病稱為胃食管反流。
哪些人是胃食管反流病的高發(fā)人群
1、高齡的人
第一，年齡因素是胃食管反流病發(fā)病的最常見(jiàn)因素。胃食管反流病的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增加而越發(fā)增多。其中胃食管反流病在老年人的發(fā)病率遠(yuǎn)高于年輕人。根據(jù)臺(tái)灣的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，發(fā)現(xiàn)在中國(guó)人群中，60歲-70歲年齡段的中老年人發(fā)病率非常高。也就是說(shuō)隨著年齡的增加，胃食管反流病病的發(fā)生率越來(lái)越高。
2、生活習(xí)慣不好的人
第二，有不良生活習(xí)慣的人，胃食管反流病的發(fā)病率也會(huì)大大增高。例如有抽煙喝酒習(xí)慣的人，由于胃部常常受到刺激，胃食管返流病發(fā)生率也會(huì)相對(duì)較高。另外，愛(ài)吃辛辣刺激性食物的、甜食、脂肪含量高的食物，往往也是胃食管反流病的高危人群，很多人在吃完這類食物后，胃食管反流病都很容易發(fā)作。
3、肚子大的人
第三，肚子大的人更容易發(fā)生胃食管反流病。由于腹部較大，腹內(nèi)的壓力也比較高，很容影響為的容納，導(dǎo)致胃內(nèi)的容物溢出返回食管，發(fā)生胃食管反流病。因此肥胖人群、孕婦等這類肚子較大的人群也要當(dāng)心。
4、自身消化能力較差的人
另外還有一些其他原因，比如說(shuō)患者的消化道酸的清理程度，比別的正常人降低了，就容易使酸停留在食管及上消化道的部位。
胃食管反流病從每頓飯開(kāi)始預(yù)防
除了發(fā)現(xiàn)胃食管反流的征兆，更多人需要做的是在平時(shí)改變生活習(xí)慣，不要讓它闖入生活。下面幾點(diǎn)就很重要。
1.每餐吃到七分飽
飲食過(guò)飽會(huì)引起胃內(nèi)壓力增加，胃氣上遞，導(dǎo)致胃酸反流。建議每餐吃到七分飽。
2.飯后不要立即躺下
睡覺(jué)時(shí)，可把床頭稍微墊高（以頸椎舒適為度），使人躺下時(shí)身體稍微形成一個(gè)角度，防止胃內(nèi)食物回流。睡前2~3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。
其中，肥胖會(huì)使腹部壓力升高，更容易把胃里的物體“擠”回到食管中。所以越是胖，越不能吃完就躺下。
3.不抽煙、盡量少飲酒
抽煙會(huì)引起下食管括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸反流；飲酒會(huì)使食管蠕動(dòng)異常，導(dǎo)致食管清除酸性物質(zhì)能力下降。
4.保持情緒穩(wěn)定
恐懼、焦慮、憤怒、抑郁等情況，都會(huì)影響胃酸分泌，影響消化功能。情緒經(jīng)常失控，也容易患上胃食管反流病。（參考網(wǎng)站：網(wǎng)易健康）
