俗話說(shuō)：藥不如食療。胃不好，與其吃藥打針不如從飲食上加以調(diào)理。那么，生活中該如何養(yǎng)胃呢？有沒(méi)有什么較好的養(yǎng)胃偏方呢？
民間失傳的養(yǎng)胃小偏方
1、姜汁撞奶,很養(yǎng)胃。將生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后,清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜,防止胃酸的侵蝕。
2、動(dòng)動(dòng)腳趾,也養(yǎng)胃。多動(dòng)動(dòng)腳趾就可以起到養(yǎng)胃、健胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾中間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺(jué)前可以用手按捏腳趾,按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時(shí)候注意要順著腳趾的方向按摩(見下圖),這樣才是疏通經(jīng)絡(luò)的方式,可以瀉胃火。
3、養(yǎng)胃喝小建中湯。小建中湯,桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,紅棗10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑,可以長(zhǎng)期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。
4、山藥燉羊排,有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗凈后在開水中焯15分鐘,撈起瀝干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,聞到香氣時(shí)加水,用大火燉20分鐘。最后倒入山藥和適量水,文火慢燉40分鐘即可。
5、豆?jié){百合飯,養(yǎng)胃。胃不好的人吃米飯不易消化,用豆?jié){代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸飯。豆?jié){百合飯營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有養(yǎng)胃的作用,可增強(qiáng)對(duì)胃黏膜的保護(hù)。另外,百合也有養(yǎng)胃安神之效。適當(dāng)吃些軟爛的飯,細(xì)嚼慢咽,反而能促進(jìn)消化。
6、蘇打餅干能養(yǎng)胃。蘇打餅干中和胃酸的本事特別強(qiáng),能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時(shí)候或者稍微有點(diǎn)不舒服就吃上一兩塊,很管用。
7、健胃,熬鍋薏米粥。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效,熬成粥后營(yíng)養(yǎng)成分能夠充分吸收,也不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),還可放點(diǎn)紅棗和枸杞。
8、養(yǎng)胃,按揉沖陽(yáng)穴。胃不太好且常出現(xiàn)了腹瀉時(shí),按揉沖陽(yáng)穴幾分鐘,就會(huì)得到緩解。沖陽(yáng)穴很好找,它就在腳背的最高處,用手按著會(huì)感覺(jué)到動(dòng)脈的搏動(dòng)。沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴,專門管理胃的。
哪些習(xí)慣最傷胃
1、過(guò)度疲勞。不管是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),就算是疲勞過(guò)度,都會(huì)引起胃腸供血不足的現(xiàn)象,使得分泌功能失調(diào),致使胃酸過(guò)多而粘液減少,進(jìn)一步使粘膜受到損害。
2、酗酒無(wú)度。酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
3、嗜煙成癖。吸煙的習(xí)慣可促使胃粘膜血管收縮,并且減少胃粘膜的前列腺素合成,前列腺素是一種粘膜保護(hù)因子。除此以外,吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,并且加重對(duì)粘膜的破壞。
4、精神緊張。當(dāng)一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒的時(shí)候,他的不良情緒十分容易通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),從而影響了植物神經(jīng)系統(tǒng),并且可以直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。這時(shí)會(huì)分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。
