水對(duì)身體的重要性不言而喻，不僅能解渴還能緩解身體不適，幫我們擺脫苦惱。

　　長(zhǎng)痘痘清晨一杯涼白開(kāi)。體內(nèi)毒素不及時(shí)排除會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的。

　　發(fā)燒要比平時(shí)多喝水。發(fā)燒時(shí)，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

　　慢性胃病喝粥養(yǎng)護(hù)。有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥最好用小火慢燉，直到熬成糊狀，趁熱喝下，這樣下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

　　惡心用鹽水催吐。有時(shí)惡心是對(duì)吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，緩解患者虛弱的狀態(tài)。

　　皮膚干燥喝水來(lái)滋潤(rùn)。一般說(shuō)，身體每天會(huì)有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品，其實(shí)補(bǔ)水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤(rùn)。

　　尿路感染水來(lái)排毒。得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣一樣重要。多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，達(dá)到清潔和沖洗尿道的作用，避免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。

　　失眠用熱水按摩緩解。人體逐漸進(jìn)入睡眠是體溫下降的過(guò)程，溫暖的環(huán)境在這期間必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳都可彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。值得一提的是，水對(duì)身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

　　煩躁時(shí)多喝水。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔以體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出；或者大哭一場(chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。

　　99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒喝水能促進(jìn)代謝，但喝太多，反而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使身體浮腫，所以喝水要按情況來(lái)看哦。

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