誤區(qū)1、胃痛了，喝杯牛奶
完善建議：跟固體食物一同食用
胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，人感到舒服。實(shí)際情況如何呢？專家介紹，胃痛有很多原因：像便秘會(huì)引發(fā)胃痛，情緒不安能引起胃痛，腸道傳染病會(huì)引起胃痛等等，并非所有情況喝牛奶就能改善疼痛。只有真正因胃部損傷引起的胃痛，喝牛奶才有止痛效果。這是大家喝牛奶之前要分辨清楚的。
此外，胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固體食物一同吃進(jìn)肚子。牛奶能跟胃酸中和以減輕胃痛，但牛奶在胃中停留的時(shí)間只有短短半個(gè)小時(shí)，這樣反而會(huì)刺激胃酸增多，增加疼痛。跟固體食物一同進(jìn)食的目的是為了增加消化時(shí)間，讓牛奶在胃部停留時(shí)間延長(zhǎng)，以達(dá)到中和胃酸，停止胃痛的效果。
誤區(qū)2、粥易消化，胃病勤喝粥
完善建議：選煲得粘稠的粥，而非水泡飯
粥容易被消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。但有一點(diǎn)要注意，粥別過熱，溫度過高的粥會(huì)傷害胃黏膜。另外得保證你喝的是真正的“粥”，而非水泡飯。
合格的養(yǎng)胃粥是粘稠的，米粒不會(huì)沉在水下，而是和水均勻分散在一起。而有些小食的粥嚴(yán)格來講并不是粥，米是米，水是水，兩者還未融合在一起，只能稱為水泡飯。粥養(yǎng)胃，而水泡飯傷胃。
粥有助于消化，因?yàn)榛旧喜恍枰冈僮鎏嗳嗨榈墓ぷ�。而水泡飯缺少咀嚼地吃下肚子，水沖淡胃酸，米粒不易被消化。這對(duì)胃功能本來就比較弱的人來說，就成為一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)了。
加上水泡飯、湯泡飯像粥，有水在里面很多人不會(huì)像吃米飯那樣細(xì)細(xì)咀嚼，隨便嚼幾下就吃下肚子了。所以如果你吃的是一份水泡飯，一定要細(xì)嚼慢咽，可別囫圇吞棗。
誤區(qū)3、吃姜能暖胃
完善建議：胃虛寒才適合
中醫(yī)中有個(gè)說法是“食以喜為補(bǔ)”，意思是不討厭的食物才能更好地對(duì)身體發(fā)揮作用。陳延說，首先姜的味道并非人人喜歡。其次姜來治胃病要分清體質(zhì)，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
誤區(qū)4、人人都吃七分飽
完善建議：有胃病的人更應(yīng)遵循
現(xiàn)代人都有繁重的工作，餐餐吃七分飽并不能保證有足夠能量應(yīng)對(duì)工作。身體健康的人只要吃到感覺不餓了，肚子舒服了就行，但也別吃到連路都走不動(dòng)就好。
而如果本身胃酸過多或者有胃病，每餐最好七分飽就可以了，免得加重腸胃
