胃脹氣是一種常見的病癥，相信每個人都有歷經(jīng)過吧。而胃脹氣一般與消化不良或食物不耐受有關(guān)，常常會伴有惡心、肚子脹、打嗝、疼痛的癥狀，讓患者的日常生活出現(xiàn)很大的影響,讓人很是頭疼。那么，胃脹氣怎么辦？

　　胃脹氣的原因

　　飲食不規(guī)律、精神壓力大、進食時狼吞虎咽等都很容易出現(xiàn)胃脹氣，表現(xiàn)為噯氣、肚脹、大便不暢等癥。

　　胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)包圍，為此當(dāng)外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風(fēng)寒邪氣會侵犯胃，影響脾胃之氣的和降。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在里面了，自然就會導(dǎo)致脹氣。除了脹氣外，還會出現(xiàn)胃痛，甚至產(chǎn)生痙攣收縮、嘔吐等癥。

　　胃脹氣怎么辦：少吃產(chǎn)氣食物

　　出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，首先需要調(diào)節(jié)自己的飲食，少食用易產(chǎn)氣的食物。尤其是有消化不良胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等，這些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體。

　　乳制品是一種很容易產(chǎn)生脹氣的食物，有時體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。

　　此外，要養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習(xí)慣，盡量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，因為太硬的豆子不易消化，還容易造成脹氣。

　　胃脹氣怎么辦？

　　當(dāng)胃部脹氣時要減少食物量的攝入，以降低腸胃的負擔(dān)，緩解胃脹氣。胃脹氣怎么辦？不妨少量多餐，每餐分最減少，不要進食太多種食物，也不宜只吃流質(zhì)食物，因為流質(zhì)食物并不一定會好消化，可以選擇半流質(zhì)飲食。

　　多吃富含纖維素的食物

　　多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因為纖維素能促進腸道蠕動。

　　多喝溫水

　　如果大便積存在大腸內(nèi)，不及時排出，脹氣就會更加嚴重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進排便。

　　結(jié)語：吃太多胃脹氣是許多人所煩惱的事情，它影響著人們正常的生活工作，很多人都希望能擺脫它。而以上已給大家介紹了幾種有效治療胃脹氣的方法，大家不妨可了解下。

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