在日常生活中，一些不注意的小習慣是很容易傷胃的。下面我們就來看看有哪些傷胃的習慣吧�？纯茨闶遣皇且步�(jīng)常這么做。

　　傷胃的習慣有哪些？

　　1、吃得過快

　　狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

　　2、吃得過飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

　　3、邊讀邊吃

　　有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

　　4、常吃零食

　　經(jīng)常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常“打無預(yù)備之仗”，得不到正常合理的休息，輕易“積勞成疾”。

　　5、蹲著吃飯

　　我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供給；而進餐時，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進食姿勢有關(guān)。

　　6、多吃冷食

　　有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢？多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降；一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食輕易導致胃病。

　　7、煙酒過度

　　吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

　　8、食物過辣

　　經(jīng)常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。

　　空腹別吃這三種食物，太傷胃

　　1、空腹吃柿子

　　你可知道柿子不可以空腹食用？這是因為柿子里有鞣酸，它與胃酸作用以后會凝結(jié)成團塊。這種結(jié)石常常是以塊狀為核心，隨著胃的蠕動，別的東西會繼續(xù)附著上去，形成的塊狀結(jié)石會越來越大。最終導致結(jié)石壓迫胃組織，會產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。如果時間長了，結(jié)石下方還會形成胃潰瘍糜爛組織。

　　2、空腹吃西紅柿（番茄）

　　西紅柿中同樣含有較多的鞣酸及果膠，空腹食用，會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃結(jié)石。小的胃結(jié)石最初像杏核一樣大，之后會愈積愈大。如果胃結(jié)石無法自然排出，就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐，甚至嘔血等癥狀。

　　3、空腹吃山楂

　　山楂中含有鞣酸，在胃內(nèi)與胃酸混合，生成不溶于水的沉淀物，沉淀物與果膠、食物殘渣等混合在一起而形成團狀凝塊發(fā)生結(jié)石，空腹、酒后進食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃結(jié)石。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)） 

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