很多OL都不把胃病當(dāng)回事，等疼起來才開始忙著找藥，自己難受不說，也苦了我們的胃。其中導(dǎo)致白領(lǐng)胃痛的原因大多是不良習(xí)慣引起的，因此白領(lǐng)們糾正不良習(xí)慣。那么哪些不良習(xí)慣易患胃病呢？接下來為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。
十大不良習(xí)慣讓白領(lǐng)們患上胃病
一、精神緊張
人的精神緊張，通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接促成胃腸功能紊亂，障礙，有粘膜保護(hù)因素?fù)p壞，會(huì)造成自我消化，形成潰瘍。
二、過度勞累
無論體力還是腦力勞動(dòng)，如果過度疲勞，就會(huì)引起胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)，造成胃粘膜損害。
三、酗酒無度
灑精本身可接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四、嗜煙成癖
吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導(dǎo)致對(duì)粘膜的破壞。
五、饑飽不均
饑餓時(shí)無食物中和，胃酸胃蛋白酶相對(duì)過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過度擴(kuò)張，食物停留時(shí)間長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
六、細(xì)菌感染
已經(jīng)查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%~90%，而潰湯病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具，牙具以及接吻等密切接觸傳染家人，不潔的食物，也是感染原因之一。
七、睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食不僅造成睡眠不實(shí)，導(dǎo)致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發(fā)潰瘍形成。
八、狼吞虎咽
進(jìn)食時(shí)如果咀嚼不細(xì)，狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，拖長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
九、咖啡、濃茶
咖啡、濃茶都是中樞神經(jīng)興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
十、濫用藥物
目前認(rèn)為損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙酰水楊酸類，以阿斯匹林為代表，目前已廣泛被用于冠心病的防治，應(yīng)用小劑量的腸溶藥，可減少對(duì)胃粘膜的損害；二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物；三類是皮質(zhì)類固醇等激素藥物。應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如非用不可時(shí)，要控制劑量和療程，并要在飯后服用，同時(shí)注意觀察其不良反應(yīng)，及時(shí)停藥。
白領(lǐng)養(yǎng)胃不妨按這三個(gè)地方
1、點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在我們身體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，也是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，而點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩脅
兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機(jī)。
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