一、科學飲食可防胃脹

　　1、不科學的飲食結構及習慣是導致胃脹的重要原因，因此，要預防脾胃不和，應養(yǎng)成科學、合理的膳食習慣，注重飲食結構、適量多攝入蔬菜、水果等，盡量增加食物種類，避免單調飲食，同時盡量避免大量攝入生冷食物。

　　2、其次，積極向上的心態(tài)也是預防脾胃不和需要注意的一個方面，不少疾病的產生都與人們憂思過度有關，因此，應盡量保持心態(tài)平和，生活態(tài)度樂觀，避免精神刺激及心情的大起大落。

　　3、另外，需要提醒的一點是，由于脾胃不和所導致的食欲減退、嘔吐等癥狀容易對人們的日常生活及工作產生影響，因此，在出現脾胃不和的癥狀后，人們也可以選擇藥物治療，人參健脾丸對于緩解脾胃不和具有明顯的功效。

　　二、用藥應區(qū)分脾胃虛弱、虛寒、濕熱

　　如果出現了前面提到的脾胃不和的癥狀，可以選擇一些藥物進行治療。對癥下藥是用藥的基本原則，因此，消費者平時在自行購買一些非處方藥時，也要首先學會區(qū)分疾病的具體癥狀，做到對癥下藥。

　　脾胃虛弱與脾胃不和有相似癥狀，但需要提醒的一點是，脾胃虛弱本身也有不同類型之分，從中醫(yī)角度來看，脾胃虛弱又有脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛及胃陰虛之別，病人不同，在表現癥狀方面也有所區(qū)別。以癥狀為例，胃脹、食少及飯后脹滿可能與胃氣虛有關，脾胃氣虛可以選用參苓白術散及香砂養(yǎng)胃丸。

　　腹脹、脘腹痛等癥狀則與脾胃虛寒有關，往往是由于飲食不規(guī)律、過多食用生冷食物及勞累過度等引起的。與前面兩種癥狀不同，胃脘疼痛、饑而不欲食等癥狀則與脾胃濕熱有關。因此，不少疾病的臨床癥狀類似，往往只存在細微差別，消費者在選擇藥物時應注意癥狀之間的細微差別，做到對癥下藥。

　　三、食療：可適量飲用綠豆粥、豬肝湯等

　　對于疾病，如果癥狀并不十分嚴重，尤其是在疾病早期，通過改善不良的生活習慣及注重規(guī)律、科學飲食等，往往能夠起到很好的效果。出現脾胃不和癥狀時，除了合理用藥外，食療也是不錯的選擇。

　　1、綠豆粥可以和脾胃，祛內熱，對于脾胃不和、食欲不振及消化功能差等均有一定的效果，可以每天早晚將其作為正餐食用。

　　2、對于腸胃不和引起的噯氣泛酸、不欲飲食、眩暈等病癥，可以選用豬肝湯，同時加入適量芫荽，可以起到開胃醒脾、和中理氣的功效，促進食欲。

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