胃不舒服的常見(jiàn)反應(yīng)有哪些?
胃不舒服最常見(jiàn)的反應(yīng)有脹氣、惡心嘔吐和胃痛。胃脹是上腹部有飽脹、壓迫感，一般在飯后出現(xiàn)，脹氣同時(shí)可能連續(xù)性放屁。而胃痛是人們最容易感覺(jué)到胃出問(wèn)題的感受。確定是否是胃痛首先要明確判斷出胃的位置，胃位于上腹部，肚臍上方(靠近心窩)處。如果將肚子劃分為四個(gè)區(qū)域來(lái)看，左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛，最有可能是胃痛。
胃脹氣是胃病嗎?如何自我處置?
脹氣的原因有很多，主要是由于腸胃功能減弱，胃動(dòng)力不足引起的。另外，飲食不健康、暴飲暴食、過(guò)食生冷、精神壓力過(guò)大這些因素都可能導(dǎo)致胃脹氣。還有，當(dāng)我們反復(fù)吃加熱的食物或是常嚼口香糖這些不好的生活習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致胃脹氣。
胃脹氣并不是疾病，而是諸多腸胃疾病的一種臨床癥狀，所以對(duì)于胃脹氣的人來(lái)說(shuō)，要以飲食調(diào)理為主。應(yīng)注意飲食以清淡溫軟、易消化的食物為主，避免攝入冷、熱、堅(jiān)硬、辛辣等帶有刺激性的食物，尤其是油膩的食物，脂肪在腸胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)最容易產(chǎn)生氣體。同時(shí)少吃易產(chǎn)氣的豆類(lèi)食物，還有洋蔥、韭菜、茴香等。在飲食習(xí)慣上要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，尤其注意在吃飯時(shí)不要說(shuō)話，避免氣體進(jìn)入胃部。如果脹氣持續(xù)發(fā)作，可服用促胃動(dòng)力藥緩解脹氣。
治療胃痛胃脹的方法
平時(shí)的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類(lèi)蛋、等等。
當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。
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