春季是胃腸疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，胃酸、胃脹、胃疼導(dǎo)致的胃病復(fù)發(fā)、胃部不適的人不在少數(shù)。這個(gè)季節(jié)人們應(yīng)該如何護(hù)“胃”？聽聽專家怎么說。
預(yù)防腸胃疾病首先應(yīng)注意保暖
春季是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，從門診接診量看，感染性胃腸疾病以及非感染性胃腸疾病的患病人群都呈上升趨勢(shì)。
哪些因素導(dǎo)致春季胃腸疾病的患病人群增多?陳宏斌指出，發(fā)病與季節(jié)更替、氣溫變化及病毒活躍度增加、飲食不規(guī)律、飲食衛(wèi)生都有關(guān)系，因此保護(hù)胃腸道健康應(yīng)該從多方面入手。“常言道，春捂秋凍，所以不管是老胃友還是新犯病的患者，在這個(gè)季節(jié)要預(yù)防腸胃疾病，首先應(yīng)該做好保暖工作。此外，要注意規(guī)律飲食以及飲食衛(wèi)生。”專家說。
空腹出現(xiàn)胃痛、泛酸要警惕是胃病
胃病是一種常見病，在老百姓口中有“十人九胃”的說法。防治胃病應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。那么，哪些“蛛絲馬跡”可以早期揪出胃病呢?
“胃病最常見的癥狀有胃痛、惡心、腹脹、上腹不適感。大家可以自己初步判斷下，如果是空腹出現(xiàn)這些癥狀，進(jìn)食后可緩解，大多數(shù)與胃病有關(guān)。”專家表示，胃病或潰瘍病有三個(gè)特征，即“慢性、周期性、節(jié)律性”。如果空腹出現(xiàn)上腹部疼痛、泛酸要警惕胃病，如果是餐后則要警惕膽囊病變，但最終都需要到醫(yī)院做最終確診。所以，一旦你的胃部出現(xiàn)不適，或者經(jīng)常胃痛發(fā)作，一定要去醫(yī)院做徹底檢查，千萬不要等到出現(xiàn)大癥狀才治療，有時(shí)在你長期的忽略中已慢慢養(yǎng)出了慢性胃病。
遠(yuǎn)離損胃食物不吃刺激、油膩食物
首先，保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間。很多人在春天容易“春眠不覺曉”，常感精力不夠喜歡一覺睡到中午，但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”最容易傷胃。尤其對(duì)于不吃早餐的人來說，空了一夜的胃內(nèi)的胃酸會(huì)刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹還會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石；其次，盡量清淡飲食。不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進(jìn)食過多容易撐出急性胃擴(kuò)張；可以通過中藥食材調(diào)理。有胃病者可以吃些對(duì)胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實(shí)可以養(yǎng)胃，用食材煲湯、煲水均可。
此外，在日常生活中要遠(yuǎn)離損胃食物。禁煙酒，太刺激、太油膩的食物不吃，尤其切忌空腹吃辣。少量吃辣椒可健胃、助消化、預(yù)防膽結(jié)石，但是食辣過多或者有腸胃疾病的人，就必須注意了，過多食用辛辣食物，會(huì)刺激消化道黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎；淀粉含量太高的食物也不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產(chǎn)酸；碳酸飲料容易產(chǎn)氣會(huì)引發(fā)打嗝，最好也不要碰。
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