自從學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之后，我了解到自己屬于脾胃虛寒體質(zhì)，即稍微吃一些涼的東西很快就會腹痛、腹瀉，所以我在吃飯上開始特別注意。經(jīng)過幾年的調(diào)理，我很少腹瀉，即便勞累的時(shí)候，腸胃也很少“罷工”。
以前，我“三九”寒冬都吃冰淇淋，特別是緊張或者勞累的時(shí)候，愿意吃涼的東西清醒頭腦。盡管吃了以后，時(shí)常會拉肚子，但也很難改口。我刻意改變壞習(xí)慣以后，連盛夏都一口不吃。實(shí)在想吃了，就買冰鎮(zhèn)飲料，在手里焐熱了再喝。一年后，我發(fā)現(xiàn)自己居然對冰淇淋不那么依賴了。
從不吃冰淇淋的經(jīng)驗(yàn)中，我得出一個(gè)結(jié)論，壞習(xí)慣完全是可以克服的，不良的飲食習(xí)慣必須改變，才是對自己的健康負(fù)責(zé)，比如喝冰鎮(zhèn)可樂吃火鍋，吃完肉皮凍立即吃拍黃瓜，吃完紅燒肉喝冰鎮(zhèn)果汁，否則，肚子成了冷熱交鋒的戰(zhàn)場，胃腸就會很難受。
有的食物，比如螃蟹、海蜇、肉皮凍、生棗、梨等，盡管脾胃虛寒的人可以適當(dāng)少吃，但我一口都不吃，因?yàn)楹茈y管住嘴巴，吃一口往往要吃第二口，看著別人大吃，自己少吃就會覺得非常冤，所以還不如一開始就不吃。
我原來在身體或精神極度疲憊的時(shí)候，習(xí)慣用大吃大喝來安慰自己，結(jié)果胃腸非常難受，甚至接連幾天腹瀉，得不償失�，F(xiàn)在，我累了就睡覺，睡醒了再簡單吃一些餅干，不吃很油膩的菜和大魚大肉。
學(xué)習(xí)飲食養(yǎng)生知識，還讓我愛上兩樣主食，一個(gè)是白米粥，另外一個(gè)是疙瘩湯。白米粥有很好的調(diào)理胃腸的作用，煮得爛爛的，配上熟芥菜疙瘩吃，以前我只是腹瀉的時(shí)候吃，現(xiàn)在我經(jīng)常在家煮著吃。
在外面吃飯時(shí)，我經(jīng)常點(diǎn)疙瘩湯，餐館里做的疙瘩湯偏咸，你讓他們少放醬油，人家就會多放鹽；你讓他們少放鹽，人家就會放很多的醬油。所以，我就讓他們做“白的”，就是一點(diǎn)鹽、醬油和香油都不放，這樣熱熱乎乎地下飯吃，胃腸非常舒服。
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