隨著人們工作壓力的增大，工作的繁忙等，讓很多人飲食常常都是不規(guī)律的，因此很容易導(dǎo)致腸胃方面的疾病發(fā)生，這對于我們的健康是非常不利的，因此需要趁早的采取治療和預(yù)防的措施。那么，胃不舒服吃什么食物?
7種保胃食物
1.木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
2.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
3.綠色蔬菜
油菜、芹菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。
4.低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。
6.羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。
7.魚類、貝類
這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。
- 上一篇：寶寶吃韭菜好處多 健胃又消食
- 下一篇：夏季養(yǎng)胃吃什么 5種食物保胃健康
