現(xiàn)在的上班族每天都面對著大量的工作，導(dǎo)致沒有充足的時間吃飯，時間一長就就開始胃痛，最后也演變成胃病。其實要想預(yù)防胃病，最重要的就是飲食要規(guī)律。只有意識到飲食的重要性，才能夠不虧待自己的身體。下面告訴你四個注意的方法。
1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
2、飲食定時定量。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。 急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負擔(dān)。
3、注意營養(yǎng)平衡。
平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復(fù)。
4、飲食宜軟、溫、暖。
烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。
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