谷雨前后，雨量開始增多，天氣忽冷忽熱，細菌容易滋生，人們?nèi)菀谆己粑�、胃腸道疾病。泉州市第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師李文嵐提醒，市民可從飲食起居等方面予以預防。
在飲食上，要吃干凈的、易消化的食品。“可以多吃點菇類，因為許多菇類可以提高人體的免疫力。”李醫(yī)生說，這個季節(jié)最主要是要把腸胃保護好，“淮山養(yǎng)胃，可以多吃點。”此外，可以適當吃點高麗參、西洋參、人參等補品，補充營養(yǎng)。“這個季節(jié)最忌吃難消化的食物，比如地瓜粉，有的市民喜歡用地瓜粉和瘦肉一起煮著吃，這樣的食物不好消化，原本腸胃基礎較差的人，更要注意。”
俗話說“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨前后，天氣忽冷忽熱，這個時節(jié)易感冒，應注意保暖。很多人此時已經(jīng)像夏天一樣穿衣服，其實炎熱的季節(jié)還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內(nèi)。
對于捉摸不定的天氣，很多家長寧可給孩子多穿點，其實這樣的做法是錯誤的。“春捂”應該有度，15℃是“春捂”的臨界點，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”，孩子體內(nèi)產(chǎn)生的熱，與潮濕的空氣相遇，容易生病。早晚與中午的溫差相當大，因此要注意適當調(diào)整穿衣數(shù)量，早晚多穿一件衣服就夠了。
這個季節(jié)應注意防濕通風，每天應開窗通風。由于戶外濕度較大，因此鍛煉最好選擇在室內(nèi)，不宜到戶外活動。
- 上一篇：孕婦末期胃灼熱 小心應對
- 下一篇：打贏“保胃戰(zhàn)” 細節(jié)最重要
