我們都知道“身體是革命的本錢”，想要一副好身體，擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關(guān)乎到我們的營養(yǎng)吸收的問題，如果腸胃不好，就無法正常吸收營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之身體健康也就成了大問題。其中按摩穴位養(yǎng)胃是個不錯的方法，那么按摩哪些穴位能養(yǎng)胃呢？生活中如何養(yǎng)胃呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
按摩哪些穴位能養(yǎng)胃？
中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩不失為養(yǎng)腸胃、促食欲的養(yǎng)生好方法。那么按摩哪些穴位能養(yǎng)胃？具體的往下看：
1、氣海穴
作用：有溫養(yǎng)和強(qiáng)身的功效。
位置：位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
按法：按摩時以順時針方向。
2、內(nèi)關(guān)穴
作用：消除胃脹氣，胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。
位置：位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處。
按法：如果胃痛發(fā)作，可以按200次。
3、足三里穴
作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
4、豐隆穴
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
5、中脘穴
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
6、四縫穴
作用：消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。
位置：它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。
按法：按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2~3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
生活中如何養(yǎng)胃？
1、多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
2、保暖護(hù)養(yǎng)
在晝夜溫差變化很大的時候，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
4、腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
5、合理運(yùn)動
飯后立即進(jìn)行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5~1小時后再進(jìn)行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。
6、細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，借由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
7、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
