便秘是糖尿病患者常見的臨床癥狀，約占住院患者的60%左右。一般認(rèn)為，每日大便不多于3次或每周不少于2次，皆屬于正常范疇之內(nèi)。過(guò)多則屬腹瀉，過(guò)少則屬便秘。決定便秘的程度不是大便的次數(shù)，而是大便的稠度。
其產(chǎn)生的主要原因是長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致胃腸道植物神經(jīng)受損，出現(xiàn)胃動(dòng)力減弱，胃腸排空延遲。便秘會(huì)導(dǎo)致有害毒素產(chǎn)生，不但使患者身體上感到痛苦，還會(huì)造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，恐懼排便，使胰島素的對(duì)抗激素分泌增加，成為高血糖的誘因。
行為療法
糖尿病便秘患者，可自我按摩，以肚臍為中心，從里到外順時(shí)針?lè)较虬茨?6圈，再?gòu)耐獾嚼锬鏁r(shí)針?lè)较虬茨?6圈，每天做3次。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在排便時(shí)不要看書報(bào)。合理運(yùn)動(dòng)對(duì)便秘有很好的治療作用，可采取散步、打太極拳、練五禽戲、八段錦等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必然能改善胃腸功能。也可采取簡(jiǎn)易辦法：早晨起床喝250～500毫升涼白開水，然后站立行走或打太極拳等，或以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共�，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便排出。
飲食療法
應(yīng)注意飲食調(diào)理，戒煙限酒，合理膳食，以清淡為主，平素應(yīng)多吃些粗糧（如燕麥片、苦蕎麥、玉米）、綠色蔬菜、蘿卜、芝麻、核桃仁、銀耳、海藻類、魔芋等。避免過(guò)食酒類、辛辣厚味及寒涼生冷食物。
可針對(duì)病情選用食療方劑，陽(yáng)虛便秘表現(xiàn)為大便干或不干、排出困難、面色白、手足冷涼、喜熱怕冷、腹中冷痛，并舌淡苔白、脈沉而遲者，可食用肉蓯蓉韭菜炒蝦仁。陰虛便秘表現(xiàn)為大便干結(jié)如羊糞、形體消瘦、頭暈耳鳴或見盜汗顴紅、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)，并舌紅少津、脈細(xì)數(shù)者，可常食芝麻粥（黑芝麻、粳米）。氣虛便秘者表現(xiàn)為大便干結(jié)或便質(zhì)不硬但臨廁努掙無(wú)力、面白神疲、倦怠乏力，并舌淡苔白、脈虛弱者，可食用郁李仁粥（郁李仁、粳米、黃芪）。
俗話說(shuō)：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。
