糖尿病起初病情比較輕，要注意及時發(fā)現(xiàn)和預(yù)防，這時候通過一些合理的飲食就可以控制好病情了。但是慢慢發(fā)展病情會有所增加，這時候也要適當?shù)拇钆溥\動療法來緩解病情。下面讓我們來了解下糖尿病的運動療法：

　　糖尿病患者也要根據(jù)病情來選擇適度的運動，這樣才有利于病情的恢復(fù)。有氧運動是指機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動。運動中吸入的氧氣與體內(nèi)需求的氧氣相等，是一種以增強人體吸入、輸送氧氣能力為目的的耐力性運動。這種運動最大的特點是滿足并實現(xiàn)人體對氧氣的供需平衡。

　　⒈增加肺臟功能：有氧運動可使呼吸加深、加快、從而提高了肺活量，即增加了吸入氧氣的能力。

　　⒉減肥：高血壓、糖尿病肥胖癥、高血脂；體力活動不足與飲食過量也同樣會引起肥胖。反過來一定程度的肥胖增加了患高血壓心臟病和糖尿病的可能性。如果每天增加2次快走，每分種120米，每次20分鐘，同時配合適當?shù)娘嬍常?周就可以減掉0.5公斤脂肪。若能持之以恒，一年便可以減少12公斤純脂肪。

　　⒊改善心臟功能：有氧運動能使心臟的肌肉變得更強壯，跳動得更有力，有每次擠出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液供應(yīng)。

　�、丛黾庸敲芏�，防止骨質(zhì)疏松：快速步行的骨骼需要支撐體重，并協(xié)調(diào)全身肌肉關(guān)節(jié)參與運動，增強了骨髓的承重能力，有效防止鈣的丟失，鍛煉了骨關(guān)節(jié)的靈活性。事實也證明，經(jīng)常參加鍛煉的老年人很少發(fā)生骨折。

　　⒌改善心理狀態(tài)：堅持參加有氧運動，可以消除腎上腺素作用，有助于控制生活中的緊張感。由于動運后體內(nèi)的內(nèi)啡肽作用，使每個堅持鍛煉者都能會到有氧代謝運動后的舒適感。

　�、犊刂聘哐獕海河醒芯空J為有氧運動對血壓正常的人影響小，而對高血壓的干預(yù)影響比較大。堅持有氧運動，有些人可使收縮壓下降10毫米汞柱，舒張壓下降6毫米汞柱，甚至下降的幅度更大些。

　　以上是對糖尿病運動療法的相關(guān)介紹，希望對您有幫助。糖尿病患者還可以通過食療、心理等治療方法來緩解病情，祝早日康復(fù)。

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