糖尿病是個(gè)“富貴病”，與其在得病之后進(jìn)行治療，不如提早預(yù)防，避免疾病困擾。有研究表示，預(yù)防糖尿病，飲茶也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
每天三杯紅茶可幫助預(yù)防糖尿病
來(lái)自美國(guó)和日本的研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中含有一種可以降低血糖水平的物質(zhì)，可以幫助預(yù)防Ⅱ型糖尿病。
此前一項(xiàng)有30萬(wàn)人參與的調(diào)查則顯示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。
研究認(rèn)為，茶對(duì)預(yù)防糖尿病的作用也不會(huì)受是否加入牛奶而受到影響。
專(zhuān)家Tim Bond博士稱(chēng)研究進(jìn)一步證明了一天喝三杯左右的茶對(duì)于預(yù)防糖尿病有好處。“茶在英國(guó)是非常受歡迎的飲料，最新的調(diào)查結(jié)果和其他已公布的研究證明這種飲料是有益于身體健康的，尤其對(duì)心臟和血管系統(tǒng)有好處。”他說(shuō)。
糖尿病如何飲食？糖尿病人飲食兩大誤區(qū)
“少吃糧食、多吃副食”，這種說(shuō)法不全面。正確的飲食方案應(yīng)以糧為主，配合高蛋白、低脂肪、高纖維素。其中糧食應(yīng)占總熱量比例的60%左右，這樣有利于增加組織對(duì)胰島素的敏感性和改善糖耐量。在副食方面，每日可吃雞蛋一個(gè)，瘦肉50至1OOg（豬肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉均可）；每日保證攝人蔬菜500g以上，以提供各種維生素和膳食纖維。需要注意的是，應(yīng)堅(jiān)持限/制脂肪攝取量，不用動(dòng)物脂肪烹調(diào)，平日少吃油條、花生、油炸食品。如腎功能受損，則應(yīng)限/制蛋白質(zhì)，特別是植物蛋白攝入量。
“吃得越少越好”，這是不對(duì)的！應(yīng)該根據(jù)病人自身年齡、體重、活動(dòng)量，有無(wú)并發(fā)癥而具體對(duì)待。但無(wú)論如何，必須保證基本能量的需求。體重60kg左右、活動(dòng)量不大者，每日應(yīng)吃主食250至300g;中等活動(dòng)量者還應(yīng)增加100g;只有肥胖或血脂水平過(guò)高者才應(yīng)減少食量，但每日主食量不應(yīng)少于150g。
糖尿病如何飲食？藥膳調(diào)理治療糖尿病
上消證以多飲為主：小便比較多、色黃，咽干灼熱，食量如常，舌紅少津，苔黃而干。多采用生津止渴、清熱潤(rùn)肺的方法調(diào)整�？梢杂梦逯嫞荷徟�100g，梨200g，荸薺100g，麥冬15g，蘆葦根30g。把蓮藕、梨、荸薺洗干凈，切碎，絞汁，麥冬、蘆葦根水煎過(guò)濾取汁，把絞汁和煎汁合并攪勻飲用，每天一劑。
中消證常以多吃易饑為主：伴有口渴多飲、口苦、口臭、口干、小便頻、大便干結(jié)。宜清胃泄火、養(yǎng)陰生津�？梢杂蒙剿幘字啵荷剿�50g，黃精、沙參各15g，粳米50g。把山藥研成細(xì)粉，黃精、沙參加水煎煮，過(guò)濾取汁，以藥汁加粳米、山藥粉煮粥，代早飯服食。
下消證以小便頻多為主：一般采用滋陰補(bǔ)腎、清熱降火的方法調(diào)理�？梢杂描坭綗跬萌猓鸿坭�30g，兔肉250g，洋蔥100g，油、鹽適量的。先將枸杞、兔肉加適量的水燉熟，后加洋蔥、油、鹽，稍煮片刻，吃肉飲湯，每?jī)扇辗?回。
