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　　生活中有部分的糖尿病患者對(duì)于飲食方面都沒(méi)有相關(guān)的計(jì)劃，這對(duì)于糖尿病的治療是很不利的。那么在飲食方面具體該如何來(lái)安排呢？而在天氣干燥的秋冬季喝什么茶能比較好的養(yǎng)生呢？下面給大家介紹糖尿病早餐計(jì)劃與養(yǎng)生茶推薦，供大家參考。

　　糖尿病早餐的安排原則

　　及時(shí)吃早餐

　　早餐距離前一天晚餐的時(shí)間一般在12小時(shí)以上，此時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗盡了，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則可能出現(xiàn)血糖過(guò)低。研究表明，兒童不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，這很難從午餐、晚餐中得到充分補(bǔ)充，會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　起床后半小時(shí)吃

　　早餐時(shí)間建議安排在6:30～8:30之間，用餐時(shí)間以15～20分鐘為宜，最好安排在起床半小時(shí)后吃。混合食物的胃排空時(shí)間為4～5小時(shí)，建議兩餐間隔時(shí)間以4～6小時(shí)為宜。糖友應(yīng)少食多餐，早餐吃太晚會(huì)影響吃午餐。

　　種類(lèi)要多而雜

　　俗話說(shuō)，早餐應(yīng)吃得像皇帝一樣有營(yíng)養(yǎng)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各種營(yíng)養(yǎng)素都要攝入，谷類(lèi)、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等樣樣不能少，且做法也可以多種多樣，比如肉類(lèi)的攝入，可以放在粥里煮也可以吃肉包。

　　主食吃50～100克

　　很多人因主食升糖速度快，不吃或少吃主食，這會(huì)讓你腦子變得更遲鈍。建議吃50～100克，且經(jīng)常換著花樣吃，饅頭、全麥面包、麥片、粥等均可。血糖不穩(wěn)的糖尿病患者，早晨應(yīng)測(cè)一下血糖，如果血糖高，先服用藥物再吃50克主食；如果血糖低，可以喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果，再吃50～100克主食。

　　少在外面吃

　　外面早餐主要存在油脂和鹽分過(guò)多的問(wèn)題，建議盡量少吃，尤其要少吃油條、油餅、煎餅、咸菜、豆腐乳等。一根油條的油量，就相當(dāng)于一個(gè)人一天的用油量。

　　適合糖尿病的養(yǎng)生茶

　　山楂荷草茶

　　材料：山楂10g，荷葉10g，草決明15g。

　　方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。

　　黃玉茶

　　材料：黃芪15g、鮮玉米須30g（或干玉米須10g）。

　　方法：將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。

　　石榴干綠茶

　　材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量。

　　方法：將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。