糖尿病的誘因是很多的，生活中很多的人是會患上這種疾病的嚴重的傷害了患者的生活，但是患上這種疾病的時候要注意及時的治療，但是飲食也是很重要的，如何既吃得健康，又節(jié)省時間呢？
1.用全麥做主食：
從超市購買100%的全麥食物，如可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡，不含糖、即沖即食的燕麥粥等。
2.多吃富含纖維素的食物：
每餐中至少要攝入8克纖維素類食物，可以減緩進食后血糖升高的速度，同時預防心臟病的發(fā)病風險。富含可溶解纖維素的食品包括：豆類食物、水果、蔬菜等。
3.用橄欖油拌涼菜有助于降低血糖。
4.多吃含飽和脂肪酸較少的食物：
如魚類、瘦牛肉、豬里脊肉和無皮的禽肉、豆制品、脫脂奶制品等。
5.少吃精加工的谷物和碳酸飲料。
6.事先計算每餐應攝入的營養(yǎng)，用小盤子盛放食物。
7.減慢吃飯的速度：
吃飯快的人會吃得更多，因為通常大腦至少需要20分鐘才能接收到已經吃飽了的信息。
8.取消晚上的甜食：
不要在臨睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫(yī)生要求的。
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