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常吃什么容易患糖尿病

2013-02-18 10:42來源:99健康網(wǎng)

導語
常吃什么容易患糖尿病呢?白米飯對糖尿病有什么作用嗎?下面就來看看,專家對糖尿病飲食的詳細介紹。

  糖尿病在很多的程度上影響著我們的生活,而且糖尿病的人群也是越來越廣泛了,但是到底是何原因讓現(xiàn)在糖尿病患者的發(fā)病率比較高了呢?研究表明現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率高哦主要是和我們的飲食有著密切的關(guān)系的,尤其是喜歡吃白精米的人群更是容易患上糖尿病的。

  白米飯對高攝取量地區(qū)所造成的影響不容忽視。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員對四份已發(fā)表的研究結(jié)果進行了分析,這4份研究分別在中國大陸、日本、澳洲與美國進行。

  兩個亞洲國家的研究對象日平均攝取3至4份大米,而兩個西方國家的研究對象每周僅攝取1至3份大米。

  研究結(jié)果顯示,在中國與日本進行的研究發(fā)現(xiàn),白米攝取量最多的人患2型糖尿病的幾率,要比攝取量最少的人高55%;至于白米攝取量遠不及中日的美國與澳洲,白米攝取量最多的人患2型糖尿病的幾率,要比攝取量最少的人高12%。

  這是因為,目前很多國家吃的大米,其光滑的外表主要通過機器脫殼和研磨獲得,但這樣的谷物主要含淀粉。與此相比,糙米比白米含有更多的纖維、鎂和維生素,而升糖指數(shù)較低。升糖指數(shù)是衡量含糖量的一個指標。

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飲食
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所以平時一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過大的食物和油炸食品。可以服用一些鋁碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細]

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