俗話說“飯后一支煙，賽過活神仙”，“飯后百步走，活到九十九”，但是這些在今天看來都是不健康的，很多過去的老觀念需要有個科學的認識。就飯后這一段時間來說，應該做什么，不應該做什么，許多人并不太了解。尤其對于糖尿病人，每餐過后這一段時間相當重要，這關(guān)系到血糖是否平穩(wěn)。所以患者應對飯后的糖尿病保健相關(guān)知識有所了解。
糖尿病患者飯后的幾大禁忌：
吸咽，飯后抽煙，禍害無邊，因為人在吃飯后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進入人體，加重對人體健康的損害。
吃水果，不少人認為飯后馬上吃水果有助消化，實際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因為水果中含有單糖類物質(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會形成脹氣，以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2-3小時，或飯后1小時。
放松腰帶，飯后將褲帶放松，會使腹腔內(nèi)壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
立即喝茶，茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
“百步走”，人飽飯后，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時如果“百步走”，會在運動量增加時，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和損傷腸胃。應當飯后休息半小時后活動。
馬上洗澡，飯后洗澡，四肢體表的血流量會增多，胃腸道的血流量相應減少，從而使胃腸道的消化功能減弱。
立即睡覺，如果飯后立刻睡覺，飯菜就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸病、糖尿病等。
每餐過后，應做一些簡單、不劇烈的家務勞動，無論做什么最好是保持站立，這樣可以更好的消化、吸收，經(jīng)常如此，會減掉小肚腩，即美麗又健康。
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