眾所周知糖尿病最忌諱的就是糖，包括含糖的任何水果和食物，所以說要想要控制好糖尿病，吃的就要有技巧。哪些水果是可以吃的哪些水果是不能吃的哪些水果最好少吃呢？這里就讓我告訴大家，這樣你們就可以放心的吃水果了。

　　糖尿病的患者如果吃了水果就要在減少主食。每天的攝入量包括了主食和水果，所以要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中，以一天吃200克水果（一到兩個中等大小左右水果）為例，則主食建議減少25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進行等份交換，不能因吃水果而導致熱量超標。同時，對于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時間長的話，則會加重胰腺負擔。

　　患者在吃水果時間也是非常有講究的，千萬不要在吃飯前吃也不要在吃飯之后吃，尤其不能在公眾場合聚餐、飯后上果盤時大肆進食；最好的就是為“加餐”或睡前一小時吃。“加餐”即兩個正餐之間進食水果，如上午9~10時、下午3~4時，也可直接作為加餐食品，既預防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動。

　　如果跟正餐一起吃，會導致胰島素分泌、代謝受到影響，從而破壞其活性。所以對于又想吃水果又想控制血糖的患者，應為自己的水果餐制定科學規(guī)律的用餐時間。

　　一般的水果中含糖的都比較多，所以糖尿病要吃的話就要多吃含糖低的水果，這樣就能減輕胰腺負擔，又可以補充該有的營養(yǎng)。

　　西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低，這些水果對于糖尿病患者來說是相對比較好的，因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。

　　而且它們其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。

　　含糖量比較高的水果有：香蕉、菠蘿、葡萄、甜橙（含豐富維生素，但是糖分很高）等，值得特別指出的是“爭議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。郭潔文表示，荔枝核可以降低血糖，適量進食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統(tǒng)的中藥。然而，也有不少人認為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發(fā)的個體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。

　　不是認為吃了這些低糖的水果就沒事了，患者還要在吃水果前后兩小時自測血糖或尿糖

　　如果沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，可以多點選擇水果范圍，但如果血糖波動大或出現(xiàn)異常，還是要暫時忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果。

　　所以認識到了糖尿病可以吃什么水果之后，患者就可以放心了，有些人因為害怕糖分太高而杜絕吃水果，這是不對的，這樣就會使得營養(yǎng)缺失，反而不好，可以吃低糖的。前后監(jiān)測一下血糖是沒有關(guān)系的。但是也要適量，不能因為這種糖分比較低的水果而猛吃。要節(jié)制自己才能更好的控制血糖。

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