據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝加了糖果汁飲料容易使體重增加，加大患糖尿病的風險。數(shù)據(jù)還表明，每天飲用2份以上加糖果汁飲料的人比每月飲用不超過1份加糖果汁飲料的人，患糖尿病的幾率高31%。但是無糖軟飲料、鮮葡萄柚汁和橙汁不會增大糖尿病發(fā)病風險。只要適量，可以成為糖尿病飲食中的的一項。
那么，喝果汁到底會不會增大糖尿病風險呢？一般來說，健康人適量飲用果汁飲料并不增加患糖尿病的風險。果汁里含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素，適量飲用還是有好處的。只是提醒人們注意糖的攝取要適度，不能過量。
健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，對身體是有好處的，尤其是鮮榨果汁。不過前提是，本身沒有肥胖癥或者高血壓。有肥胖癥或高血壓以及有糖尿病家族遺傳傾向的人群，平時飲水還是要以淡茶水、白開水等為主。上年紀的老人，由于各項機能減弱，患病風險增多，所以，飲用果汁時也要注意定量。對于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補充水果含有的大量維生素、膳食纖維等，但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下，比如感冒發(fā)燒、胃腸消化不好，能量攝入不足，這時候可以飲用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。
綜上所述，純果汁、不加糖的果汁適合正常人每天飲用，是一種健康的、營養(yǎng)豐富的飲品，水果內(nèi)含有的糖分是正常人身體可以吸收、代謝的，不產(chǎn)生熱量的堆積。而加了過多糖分的飲料、果汁，人體無法正常代謝，久而久之形成了肥胖、糖尿病等一系列因熱量堆積產(chǎn)生的疾病。
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