一般人的運動主要是為了來鍛煉身體，但是糖尿病患者的運動量跟一般的人有點不相同，更需要注意運動對降血糖的功效。但是又比如說，吃飯后的血糖會升高成主要的病人，如果能在吃飯成八成飽的時候、休息的時候15～30分鐘之后，就近或者僅僅在室內(nèi)散步的15～30分鐘，幾乎也可以達到服用一片阿卡波糖降低餐后血糖的效果。但是，任何的事情都要是一分為二的，如果運動的時間與運動的量掌握如果不好，但是非但不能降血糖，有時也還會使得升高血糖，有的時候也會發(fā)生低血糖的反應(yīng)。也需要來弄清這個問題，下面是幾個影響因素的需要來說明：
運動也可降低血糖
我們都知道，吃進的食物都要在胃腸道的消化，轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇梭w需要營養(yǎng)物質(zhì)的時候，最后再通過腸道粘膜吸至收進入到血循環(huán)，經(jīng)血管運再送到各個組織的臟器，然后由各自有特定路徑進入人體細胞內(nèi)參加能量的代謝。使得營養(yǎng)物質(zhì)直至吸收血的時間和所吃的食物消化快慢也有關(guān)系，一般來說吸收高峰期在吃飯后的半個小時至二個小時，也容易吸收食物直至吸收峰值高、峰時也可略提前。葡萄糖也是糖類食物消化后的最主要營養(yǎng)物質(zhì)，在血管中運送的葡萄糖也就是人們平常所說的‘血糖’，血中的葡萄糖如果進入了細胞內(nèi)的需要細胞膜上的葡萄糖轉(zhuǎn)運子的幫忙，轉(zhuǎn)運子的轉(zhuǎn)運能力也需要胰島素來調(diào)解。不同的細胞葡萄糖轉(zhuǎn)運子的調(diào)解因素也有所差別。運動也可增加肌細胞的葡萄糖轉(zhuǎn)運子對于胰島素的敏感性，也會加速血管中的葡萄糖向細胞內(nèi)的轉(zhuǎn)運，來降低血糖。
要警惕運動后的高血糖
運動也需要增加人體的能量消耗才能使完成，運動的時候通過興奮的交感神經(jīng)，才可迅速增的加腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、生長激素等激素分泌，以便于促進心與肺和腎臟等主要的臟器加速工作也可保證運動的快速進行。這些激素（升糖激素）也還可以導致動員體內(nèi)的儲存能源釋出提供能量，才可以增加人體的內(nèi)血糖的作用，也可能增加胰島素的需要。如果存在了不同程度上的胰島B細胞功能的障礙，胰島素分泌就不能但是能滿足運動時增加的需要量，就也會導致運動后的高血糖了。一些糖尿病患者晨練之后血糖的反應(yīng)反而才升高了，跟所有都有關(guān)系。
吃飯的能量和運動的能量跟降糖糖藥的劑量也會影響跟血糖波動
總的來講，如果飲食量減少了、運動量也就增多了、降糖藥量一旦多了血糖就會降低，相反血糖也就會升高。糖尿病患者都是在餐后的2～3個小時運動，發(fā)生了低血糖的幾率就會變大。但是在現(xiàn)實生活中也有很多的事情常常都是相對，比如說運動量如果沒有變的話，飲食結(jié)構(gòu)有了變化，升糖指數(shù)低的食物（全麥面包）就要換成升糖指數(shù)高的食物（面片湯）了，縮短了食物由胃腸道吸收的時間與維持血糖的時間，飯后的3個小時左右運動時容易發(fā)生低血糖。比如血糖的控制如果良好的話，就要服用磺脲類降糖藥的病人，在加用阿司匹林（水楊酸制劑）和降低心律與血壓的氨酰心胺（β阻滯劑）的時侯，相對于增強了磺脲類降糖藥的作用，相同的運動量時也可有能發(fā)生低血糖的反應(yīng)。
糖尿病飲食相信大家都了解了一些，糖尿病病人進行了運動時要掌握飲食量與運動量跟降糖藥劑量的三者間平衡，注意的三者間相互作用，否則的話血糖容易發(fā)生波動。
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