雖然說糖尿病是一種常見的高發(fā)的疾病，但是很多人對它的認識還是存在很多誤區(qū)。如果不能正確認識糖尿病也就不能很好的預(yù)防糖尿病，下面我們一起看看如何走出糖尿病的認識誤區(qū)：
誤區(qū)A：不吃糖、水果和巧克力就不會得糖尿病
錯。進食高糖分的食物，的確對預(yù)防糖尿病有百害而無一益�？刹怀蕴牵筒坏锰悄虿×�？事情遠沒這么簡單。這是因為我們每天身體所需的碳水化合物主要來源于食物，而糖尿病主要表現(xiàn)在機體對糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。所以對待糖、高糖分的水果（比如荔枝、桂圓）和巧克力，正確的原則是要控制。
誤區(qū)B：想不得糖尿病，就得少吃
錯。要保持每天工作生活的足夠精力，我們的機體需要足夠的能量來源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì)，再決定每天應(yīng)該進食的總熱量，對每種食物都應(yīng)適量食用。簡單概括起來，“總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整”。具體的飲食控制方案，因人、因時各異。關(guān)鍵要爭取不超重、而且血糖血壓血脂在正常范圍內(nèi)。反之，長期保持饑餓狀態(tài)，血糖持續(xù)偏低，反而更容易患糖尿病。
誤區(qū)C：粗糧、無糖食品不含糖，可以多吃
錯。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維，但粗糧也是主要由碳水化合物構(gòu)成，在進食時總量也要控制。“無糖食品”所說的無糖，也只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，進食時也要適量。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭取多樣化。
對糖尿病的認識誤區(qū)主要有上述幾方面，在糖尿病預(yù)防的方法上一定要講究科學可靠的方法，而不能想當然，保持飲食的多樣性，營養(yǎng)的全面性，切忌過度攝取糖分，如果有條件最好能夠定期檢查。
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